Záměrem cvičení je protáhnout svaly, které jsou zatěžovány dlouhým sezením.
Lekce začíná podýcháním, poté přejdeme průpravnými cviky k ásánám. Závěrem je také klidná relaxace.
Délka lekce je individuální od 30 minut po 60 minut.
Specifikace lekce:
- Protahovací
- Zaměřená na záda