Cvičení vychází z klasické jógy, využívá jejích principů, pozic, filozofie a je navíc obohaceno o moderní prvky. Pro Power jógu je typické dynamické střídání pozic, které rozvíjí flexibilitu a sílu jedince.
Lekce začíná pranajámou, prodýcháním a několika pozdravy slunci. Při tomto cvičení dochází ke zrychlení metabolismu. Poté cvičíme sestavu ásan, které jsou posilovací a zaměřené na posílení středu těla. Závěrem je klidná relaxace.
Délka lekce – 60 minut.
Specifikace lekce:
- Protahovací
- Dynamická
